かんたんだいえっとでせつやく生活

今年もあとわずかで過ぎようとしています。

毎年この時期になると思うのですが・・・？
この一年間なにをしてきたのだろうと。

だいえっとも苦になるものだと長続きしないし〜
お腹スッキリしたい方はこちら


１カ月で約３kgはだいえっとに成功しました。でも、現在停滞中です。
ここからが中々減らな〜い

来年の目標にします。

ダイエットとはあまり関係がないとは思いますが・・・？
でも・・・全く関係ないとは、言い切れないと思います。なぜならば〜

ダイエットの食事は作れると思うからです。
キッチングッズ〜小物の紹介ですダマトリッパ泡だて1本で8役という優れものです。

久しぶりの更新です。

楽してやせる方法に挑戦中です。
やっぱりこれかな？

いろいろ、ダイエット商品を試しましたが・・・
豆乳ダイエットクッキーが一番、あってるような気がしています。

私は甘いものが大好きです。だから太るんですけど〜（笑）
そんなわけで、豆乳クッキーはお菓子みたいに食べれるから
すきですね。

それに、満腹感もありますから

私は豆乳ダイエットクッキーを食べて後に、お茶をたくさん飲むようにしています。

その方が、満腹感もましますので・・・

明けましておめでとうございます。

今年の目標は、確実にダイエット。できることです。
特に、下腹部に脂肪がたまってるので・・・。
下腹部ダイエットが成功することです。

毎年、思うのですが・・・。

食べすぎてしまったなぁ〜〜〜と。
つい、誘惑に負けてしまう・・・

もう一人の自分がいるのです

今年も昨年同様に、あまりお金のかからないダイエットに挑戦で〜す

庭に咲いてたアンスリウムの花です。




以前やせた時に購入したとても気にいってる洋服が箪笥の番になってるので・・・。
もう一度この服を着るためにも〜〜〜
下腹部ダイエット。。。？
だけじゃなくて〜〜〜
本当は全身ですよ。

特に下腹部が・・・と。言うことです。
何かややこしい〜なぁぁぁ

では〜この辺で・・・

ダイエットは簡単で楽〜にできたら良いと思いませんか？私は今までいろいろ試しましたが・・・
殆どが高価なもので、継続ができませんでした。かんたんにダイエットができて楽々！

また、リバウンドがしない事。なんですけど〜。

これが、なかなか難しいんですよね

ダイエットさぷりなどは、止めるとすぐにリバウンドしてしまうしね

なので、太ったり痩せたりがはげしいです。

箪笥の中には、9号サイズから13号サイズまでそろっています。

最近、また、脂肪がついてきたので、かんたんで楽にできるだいえっとはないかと。
さがしているところです。あまりお金のかからない、方法でまた、最初から始めたいと思います。

さっそく今日から頑張るぞ

「自分自身に負けそうな時は」

色々な誘惑をもってくるのは、何も周りだけではありません。

美味しいものを目の前にすると、ついダイエットは明日から、、、

とどんどん伸びてしまったり。

これは、とりあえず好きなんだから食べてこれを食べ納めにすればいいんだから
！

と自分自身があなたを誘惑しているんですよね。

ただ、食べ納め。

私もよくそう言い聞かせて、ダイエット前日はすごい食べたりしていました。

しかし、実際に食べ納めって結構無理なんです。

デザートを食べ納めしても、やっぱり食べたくなって食べてしまったり。

今思うのは、食べる事のほうがしっかりダイエット成功するんだから、食べ納め
って必要ないじゃない！

という事です。

だけど、食べない方が痩せる！

と思っていた頃は、ダイエットをはじめる前に、好きなものをたくさん食べてお
こう！

こう思っていたんです。

でも食べてしまうのは、自分自身に負けてしまっているんですよね。

なんだかんだ理由をつけて、食べようとしているだけなんです。

だからこそ、ストッパーてきなものがあるといいんですよね。

これは商品を売ったらそれっきり。

というものではないんです。

その理由はこういう事なんです。

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ダイエット成功者であるアドバイザーの方が、しっかりサポートしてくれる。

つまり、いざというときはストッパーの役割もはたしてくれるんですよね。

例えばですが、あなたが自動車の免許を持っていて運転するとしますよね。

寝不足で眠たい時に運転しようとしていたら、それを知っている人は少し休んで
からにしたら？

危ないよ。

と注意すると思います。

その時、免許を持っていない人に注意されるのと、免許もあって更に居眠り運転
してしまった事がある人に注意されるの。

どちらが説得力を感じて、休んでからにしようかな。
とストッパーをかける事ができますか？

私だったら免許もあり、その経験もある人の話しです。

この、ダイエットでのストッパーもおなじようなものなんです！

ダイエットの経験がないアドバイザーのダイエットではなく、ダイエット経験者
、しかも成功者だからこそ自分も出来るんだ！と思うしうまくいかなくなったと
き、歯止めもきかせる事ができるんですよね。

頑張っていても、くじけてしまいそうな時、自分の気持ちに歯止めがきかなくな
ってしまう事はあるし、仕方のない事なんだと思います。

なぜ仕方ないのか。

それは、何かを頑張っているからこそ、フッと気持ちが緩む反動がある。

あなたが頑張っている！

だからこそ起きてしまう事だと私は思うんです。

自分でどうにもできなくなってしまったら、誰かに頼ってみてください。

それで歯止めをきかせたり、ふっ切れたりする時だってあるかもしれません！

そこからまた一歩前進して、ダイエット成功を目指しましょう！

食器で補う食事の視覚」

今あなたが使っている食器。

シンプルな白や薄茶色系が多くはないですか？

私は以前はほとんどの食器が白一色のものでした。

白はバリエーション豊富に、どんな料理にも合うので便利なんですよね。

洋食屋さんなんかでも、白のお皿はよく使われています。

白いお皿にメインのハンバーグ、付け合せのニンジンやブロッコリーなどが盛り
付けられていて綺麗ですよね。

しかし、逆にカラフルな食器って持っていますか？

フランス料理のように、色とりどりのソースでお皿の縁を彩る。

これをすれば、白の食器でも十分なんですが。

自宅でこれをやるのは、若干手間がかかるし、正直面倒ですよね。

なので、その変わりにお皿自体がカラフルなものだったり、縁に色がついている
お皿があると便利なんです。

私も実際、彩りを気にするようになってからは、白だけではなく色のついている
お皿も買うようになりました。

どうしても、時間がなくて彩りまでに気が回らない時ってありますよね。

コロッケを作ったけど、キャベツを切るだけで他に作れなかった時。

色のついたお皿に盛りつける事で、なにか物足りなさがあった食卓が華やかにな
ったりします。

食事が美味しい！と感じるのは味覚だけではないんですよね。

視覚もとても大切なものなんです。

だけど、毎日毎日あの色のと、あの色の料理も作って・・

ってなると、作る事が億劫になってしまうかもしれません。

だからこそ、カラフルな食器がお役立ちアイテムになるんです！

食事を盛りつける時、つい、いつも使っている食器ばかりになっていませんか？

お皿1枚違うだけでも、視覚の感じる美味しさは大分違って来るはずです！

一つの食器ばかりではなく、たまには、色や形の違った食器を使ってみるのもい
いですよ！

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彩りは大切な仲間」

食事を作るとき、彩りを考えながら作ったり盛りつけたりしていますか？


とりあえず食べられるものがあればいい！

こう思って、つい彩りを無視してしまいがちではないですか？

食事って味やバランスも大切ですが、彩りも大切だと思いませんか？

実際、お弁当をあけた時茶色ばっかりのお弁当と、黄色赤青など彩りのよいお弁
当。

食欲がわいたり、おいしそう！

と感じるのはどっちのお弁当ですか？

私は確実に彩りのよい方です。

お弁当と同じで、毎食のご飯も彩りがいい方が食欲だってわきますよね。

私も結婚前に主人にお弁当を作っていましたが、茶色ばっかで食欲がわかない。

と言われてしまった事があります。

実際結婚して、主人のお母さんの作るお弁当を見て反省しました。

彩りもしっかり考えられていて、開けて見るとおいしそう！と思えるものだった
んです。

お弁当一つでも食べるときの気持ちなどが変わるものなんです。

だったら、眠たい朝や疲れてる夜なんかは、よけい見て食欲の湧く食事にしたい
ですよね。

本などで子供のお弁当を見て、食べたい！可愛い！と思うのは、一つ一つがかわ
いいのもありますが、彩りが豊かなものが多いからではないですか？

赤や黄色や緑。


例えキャラ弁などでない普通のお弁当であっても、この彩りが豊かなだけで食欲
がわいてくるものです。

例えば肉じゃがひとつでも、ジャガ芋、肉、人参、玉ねぎにインゲンをプラスす
る。

緑があるだけでも見た目が変わりますよね。

ハンバーグでも、付け合わせに赤や黄色のパプリカなどを加えてみてください。

お洒落な感じにもなるし、いつもよりも、さらにおいしそう！と感じるかもしれ
ません。

忙しくてバタバタ食事を作っていると、つい見逃しがちな彩りですが、少しアク
セントとしてでも加えるだけで料理に対する感覚がきっと変わってくると思いま
す。

私も今はバランスに加えて、なるべく彩りにも気を配るようにしています。

もし料理に加える時間がなかったら、彩りのよい食器に盛りつける。というのも
いいかもしれません。

もし、今まであまり彩りを気にしていなかったのならば。

一度彩りにも意識を向けて料理して、その料理を自分の前に並べてみてください
！

食べるとき、いつもと少し食べ物に対する感覚が違って来るかもしれません。

彩りも食事を楽しい時間にする、大切な要素です。

ぜひこの彩りも意識してみてください！

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「自分で作れなければ意味がない！」

よくダイエット商品にある、ダイエットのための食事。

今だと、友近さんが痩せたダイエットもそのダイエットの一つですよね。

カロリーを抑えたケーキやカレーやリゾットなど。

ＣＭや広告なんかでもよく目にしますよね。

夏本番前の今は、安くセールなんかもやっています。

夏までにどうにかして痩せたい！！

という人をターゲットにしているからかもしれませんが。

しかし！

それこそ罠だし、ひっかかってはいけないんです。

何故？

それは簡単です。

このダイエット商品での食事。

実際自分で作れますか？

確実に詳しくレシピなんか入ってはいません。

つまり、この方法で痩せるには買いつづけなければいけないんです。

例えこれらのダイエットが言っているように、バランスが摂れている。食事であ
っても。

買わなければ食べられない。

自分では詳しい食材も作り方も配分もわからない。

これでは、ダイエットに成功したとしても、それからの保障は全くありませんよ
ね。

せっかくダイエット成功しても先が不安です。

バランスのいい食事をしながら痩せる。

これは、食べるだけではなくて自分でその料理を作れてこそ成り立つと私は考え
ています。

だって、あなたは一生そのダイエット食品を買いつづけますか？

だとしたら相当な負担ですよね。

逆に作れるものであれば、特別な負担もかけずに痩せて維持も出来る！

という事なんです。

無理なく続ける事のできるダイエット。

それが一番ですよね！

痩せるからといって、自分では作ったりすることの出来ないダイエット食品より
。

自分でいつも作っている食事を少し改善すればいいだけのダイエット。

どっちがずっと続けられる友好的名なものか。

正しいダイエットを選んで、もっともって綺麗になりましょう！

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「たったこれだけ！太りやすいからの解放」

あなたが太りやすい体質だとしたら。

それは何故だと思いますか？

遺伝などもあるかもしれません。

しかし、食事一つで太りやすい体質から太りにくい体質に変える事ができる。

だとしたら、食べてきた食生活にも原因があるかもしれません。

たくさん食べているわけじゃないのに、他の人よりもすぐに体重が増える気がす
る。

そんなあなたにこのダイエットをお勧めします！

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太りやすい体質が食生活によるものであれば。

このダイエットのように、バランスよい食事を習慣づける！

これで太りにくい体質に改善する事が出来るんです。

昔から肥満児で、太りやすかった私もこのダイエットを初めて、体調を崩すこと
なく痩せた上に、太りにくくもなりました。

何か特別な事をしたわけではなく。

少し食事を見直しただけなんです。

バランスが摂れた食事をしているつもりでも、実は偏っていたりする事もありま
す。

タンパク質が多かったり、ビタミンがすくなかったり。

何かに偏ってしまっていたら、それはバランスがいいとは言えませんよね。

しかし、バランスよく！

聞くとお金がかかりそう、難しそう、面倒臭そう。

こうイメージがわくかもしれませんね。

私もバランスよくがいいと思ってはいても、なかなか手が出せないダイエットに
なってしまっていたのは、この食費がかかりそう、面倒臭そう。

この理由からだったんです。

確かに、ダイエットの料理本を見ると、バランスを考えた本は普段なかなか食べ
ない食材を使っていたり。

手間がかかっていたり。

見るだけでやる気がなくなってしまいそうな物が多い気もします。

ただこのダイエットのように、普段から口にしている食材、特別食費が増えたり
する物も使わない。

本当に今までの食費のままで、しかも簡単に出来る。

食事のリニューアルではなく、ただ見直して少しバランスのいい組み合わせにす
るだけでも、しっかりダイエットを成功させられるんです。

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もしあなたが、バランスのいい食事とはなにか。

どんな物なのか。

これをしっかり頭に入れていれば、あなたはきっとバランスの摂れた食事を作り
食べるはずです。

そして、それは習慣となりあなたの子供も毎日同じ食生活を送る。

きちんとバランスが摂れた食事を毎日とれば、きっと太りやすい体質にはなりに
くくなるのではないかと私は思うんです。

太りにくい体質なら、子供達はダイエットに苦しまずにすむかもしれません。

私は、自分のようにダイエットに苦しむ人が一人でも少なくなってほしい！

子供には、太っていることで笑われたりする経験をさせたくない！

ダイエットに苦しまず、生活を楽しんでほしい！

この気持ちから、今も適当に作るのではなく、バランスを考えた食事を作ること
を心掛けています。

このダイエットの食事改善は、決して特別に難しかったり面倒なわけではないの
で、続けられる。

続けられるから、当たり前になり、それがダイエットに悩まない体質になる重要
な事なんです！

食事を改善するという、たったこれだけで大きな結果が生まれます。

太りやすい体質。

この言葉に打ち勝ちましょう！

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