2019年10月18日

便秘は美容とダイエットの大敵!!

こんばんわ(^^)

今朝の体重は56.4kgでした。
まだまだ♪安定せず、上がったり下がったりの状態です

ダイエットは無理な糖質制限よりも、野菜を最初に食べる「 ベジーファスト」のほうが健康的で効果的だそうです

便秘は美容と健康の大敵

夕食から翌日の朝食まで12時間以上あけたほうが良いそうです。


朝食はプレーンヨーグルトにバナナをトッピングしていただきました

昼食は

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きゅうりと豆腐の和え物オイシックスのこれ6209642B-36CD-49B4-8E72-09939ECB6F99.jpegを使いました。油分もカットされてるので!ダイエット中の食材にはOkですね。

ルイボスティーはこれを使ってます。F9E6507F-CEF5-4519-B1B0-BF1D56BD9FF2.jpeg


《デルバラスリムビューティ》5日間お試しパック











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2019年10月11日

停滞期とは

こんばんわ

今朝の体重は56.5kg🎶昨日より!➖0.2gでした
夕食は軽く食べる。20時以降は何も食べないい・・・

今日のお昼は
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餃子は
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ゴーヤ炒めはコープのコンビーフを使いました。最後にたまご2個を入れできあがり
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味噌汁の具はなめこ(前回の残り冷凍)☆こんにゃく☆たまねぎ☆最後に☆ほうれん草♪を入れて仕上げです

みそはこれを使いました。
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ゴーヤ炒めの油は米油を使いました。油は大事らしいので、こだわって購入するようにしています
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本日までに何とか3.2kgは増えたり減ったりしながら!ダイエット!!できましたが、
ここからが難しい

最終ダイエット目標まで3.5kg\(^o^)

頑張るぞう\(^o^)/


ダイエットに便秘は禁物
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2019年10月10日

毎日がすっきり感!!

こんばんわ

今朝の体重は56.5kgでした昨日より+0.4g

朝食は豆乳グルトにバナナをトッピング
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お昼ご飯は♪ゴーヤチャンプルー(ゴーヤ・豆腐・もやし・コンビーフ)かぼちゃと梅干し・ルイボスティー

ごはんが大盛すぎるよ〜ぉ
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毎日すっきりです







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2019年10月09日

ダイエットに宿便は禁物!!

こんばんわ

今朝の体重は56.1kg♪昨日より−0.3gの減量です

昨日は夕飯も普通に食べて、21時頃にピザふた切れその後飲み物体重が増えるのを覚悟でピザいただきました

それがどういうわけか0.3gも減っていました。

多分♪宿便なしだからだと思います


目標体重まであと3.1kg











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2019年10月04日

毎日おなかもすっきり!!

こんばんわ

今朝の体重は56.2kgでした!この前より、0.5g増です
でも、上がったり下がったりしながら!減っていくのであせらない(^_^)

今日の朝食はプレーンヨーグルトにバナナをトッピングしていただきました。


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昼食は
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たまごスープは毎日スッキリ茶を購入した時に
試供品でいただいたものです。
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お湯を注ぐだけで、簡単に美味しいたまごスープの
出来上がり
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たまごスープは具だくさんで!
インスタントは思えないほど♪美味しかったです

昔ながらのビスケット!(試供品)も美味しかったです

野菜炒めはキャベツと人参たまねぎ、ピーマンとツナ缶♪味つけは醤油のみ!!
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かぼちゃは蒸しただけですが、独自の甘みがあり芋みたいに美味しかったです。

梅干しはいただき物、手作りだそうです(^v^)
超。美味しかったです


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2019年10月02日

ダイエット停滞期

こんばんわ

今朝の体重は55.7kg
トータルでは−4kg減量です

目標達成まで後2.7kg

停滞期で上がったり下がったりの状態が長く続きました。
でも、何とかたえました

3日前から飲んでますこれのおかげかなぁ〜(^○^)
          
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☆今朝の朝食は♪プレンヨーグルトにバナナをトッピングしたものと、食パンをいただきました(^v^)

昼食のご飯は22種の雑穀米を入れてます。
約2年前より使ってます。値段も手ごろだし22袋入り
   
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☆15:00にマックで!プチパンケーキとアイスコーヒーを間食です

夕食は質素にご飯とパパイヤ炒め(庭でとれたもの)と梅干しと毎日スッキリ茶をいただきました



ママは美容・パパは健康・子供には安全を!味も自慢の「はらペコ雑穀」





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2019年09月30日

ダイエットに宿便は禁!毎日スッキリ茶ですっきり感を!!

こんばんわ

昨夜より!毎日スッキリ茶を飲んでみました
すっきりしたいので!濃ゆめに5分おきました♪結果は明日の朝だと思います

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飲みやすいです
モリモリスリム茶も飲みやすいですが、同じくらい飲みやすいです。
味ではどっちでも良いかなぁ〜


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2019年09月28日

停滞期かなぁ〜❓

こんばんわ

今朝の体重は56.6kgでした
朝食は抜きで!昼食は友達とランチ

19:00時頃スタバの!シュガードーナツ🍩と 飲物。
明日の体重がが心配だなぁ〜❓でも美味しかったです


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はじめて飲みましたが!美味でしたよ
アイスティーにハイビスカス🌺をブレンドしてるそうです。酸味があり私好みの味でした






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2019年09月27日

ダイエットに便秘は禁物!!

こんばんわ

今朝の体重は56.9kgでした。昨日より0.2gの増です。
ショック

ダイエットは難しい・・・


本日♪お試し用の毎日スッキリ茶が届きました。

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ダイエットに便秘は禁物らしいので!試したいと思います


             
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2019年09月26日

節約おかず!!

こんばんわ

今朝はショック
体重が0.2g増でした。
でもお昼はしっかりといただきました

庭でとれたパパイヤでパパイヤ炒めを作りました
味噌汁の具材はこれを使いました。

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長足なめこ以外の具は豆腐・たまねぎ・たまごともやし♪



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庭でとれたパパイヤです
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17時頃にマクドナルドでポテトとチーズバーガー&アイスコーヒーを食べてしまいました
でもその後はルイボスティー以外は何も食べてません


【kit Oisix(きっと、おいしっくす)】



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